do wody

[...] tej samej kwestii.Do tej pory zawsze odkładałem suplementacje kreatyną oraz argininą przed zawodami ale za każdym razem zaraz po zawodach wracałem do tych suplementów i musze powiedzieć,że pojawiało się świetne użylnienie i napompowanie mięśni bez widocznej retencji wody.ps.Czasem miałem wrażenie,że wyglądam lepiej niż w trakcie zawodów.

[...] slodziki i plaster ananasa. Po ostudzeniu(chodzi tylko o to aby nie bylo gorace)dodaj wczesniej rozpuszczona odzywke waniliowa lub czekoladowao(rozpuszczona w malej ilosci wody). King na koncu nog tj ud, dodaj wyciskanie na sownicy. Zasosuj szeroki rozstaw stop. Jezeli bedziesz mial jeszcze sile i ochote to jako 2cw na plecy zrob podciaganie na [...]

"Picie wody destylowanej jest szkodliwe dla zdrowia ze względu na znaczne wypłukiwanie z organizmu soli mineralnych." sam to rozkminiles z ta woda destylowana? czy to sprawdzone, bo mama zawsze powtarzala zeby nie pic wody destylowanej bo to do zelaska i jest niezdrowa;> co do demineralizowanej to chyba to samo tylko wytworzona w [...]

[...] tyłkiem - u Ciebie są lekko wypukłe, zwłaszcza w dalszych powtórzeniach. Jedyne czym się różni masa na low carb od masy na węglach to to, że na tej rugiej diecie masz więcej wody podskórnej. Wysokość tak z 10-15cm powinno być dobrze. Inteligentny z Ciebie chłopak i pewnie kiedyś sam dojdziesz do wniosku, że przesadzałeś. Ja w wieku 14-15 lat [...]

chłopie,nie przejmuj się tym ! to może być od tego że wypiłeś wtedy więcej wody albo coś,jedz duzo wegli tak jak Ci pisałem,i rób sobie pomiar tkanki tłuszczowej (w aptekach są takie specjalne wagi) i tym się kieruj,do póki nie będziesz miał więcej niż 10% tłuszczu w org to jedz tak samo czyli około 2-3g białka na kg. 5-6g wegli w DNT 7-8g wrgli w [...]

[...] błonnik, który wywołuje uczucie sytości, a więc może być świetną pomocą w diecie odchudzającej. Z tego też powodu Nopalin należy zawsze przyjmować, popijając dużą ilości wody, aby błonnik mógł dobrze napęcznieć. Nopal jest pomocny zarówno w procesie trawienia, jak również w zmniejszaniu apetytu, co ma duże znaczenie w stabilizowaniu masy [...]

[...] mozzarelle z pomidorem czy nie ;/ spagetti (makaron pełnoziarnisty, mielony strogonoff, koncentrat, pieczarki, cebula, olej kokosowy) + suszone daktyle + awokado + 2 litry wody Ćwiczenia na szczelinę + poprawiony technicznie plank i kilka pompek + 40 min spacer (deszcz nas dopadł) A tak z przyziemnych rzeczy to syn dostał dzisiaj w nocy na [...]

[...] od pokrojenia schabu w paseczki, wrzucamy do miski i dodajemy składniki marynaty czyli: -3 łyżki sosu sojowego -1 łyżka octu ryżowego -1 łyżka oleju kokosowego -1 łyżka wody - 2 średnie ząbki czosnku -przyprawy (sporo imbiru, papryka ostra) Dobrze wymieszać i wstawić do lodówki pod przykryciem najlepiej na noc, chociaż ja dałem tylko na [...]

[...] ten tydzień 50g węgli więc mam juz 3800kcal - B 200, W 350, T 180 Co do formy to na samym początku jak tylko uzbierało się troche więcej węgli to złapałem klasycznie sporo wody na brzuchu, ale od tego czasu nie widze już żadnych niekorzystnych zmian póki co. Nabicie mocno na + waga 83,5kg bardzo spokojnie idzie do przodu mimo sporej ilosci [...]

[...] na kilka sekund 10x70kg 10x80kg 10x80kg Cardio 20 min + rolowanie i rozciąganie I prześwietlona fotka wczoraj po ostatnim posiłku %-) BF chyba troche niższy nawet ale wody troche więcej się wydaje. Jednak dużą role odgrywa tutaj zbyt jasne światło :D /SFD/Images/2016/1/5/6b79daff17324da6af36013dd6349435.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

[...] na skosie głową w góre to już jak na mnie elegancki wynik szczególnie ze potem poszło też 8x100 na skosie w dół ;) Waga cały czas w okolicach 92-93kg oscyluje. BF znośny, wody sporo ale powolutku do przodu, nie chce naj**ać kcal bo jeszcze sporo tygodnii masowania przede mną. Mimo że mam dni nietreningowe co 5 dni to postanowiłem że prowadzę [...]

Wykukałam porady oblique dotyczące soku warzywnego - podoba mi się oraz picia wody z kurkumą. Czy to dla mnie by się też nadawało? Ładnie proszę o wytyczne BTW, bo mam kręćka i przeczytałam 9 dzienników, gały mnie już bolą, ale wciąż nie widzę podobności do mła :) Idę spać już, jutro wtrąbię indyka na pewno, makrelę wędzoną na pewno i [...]

Albo za mało wypiłam (3 litry wody i herbatę) albo nie wiem co, ale mam kostki jak słoń, czyli właściwie ich nie mam i skóra w łydkach mnie aż swędzi od napięcia. Zaraz chyba będzie @, bo mimo najszczerszych chęci, po podniesieniu hantli i czerni w oczach - poddałam się. Zjadłam za to za dużo za dużo białka i jak tak obcinam węgle do poniżej 30 to [...]

[...] generalnie, duzo pic herbaty ziolowe jak szalwia, mniszek lekarski i cos na poprawe odpornosci np. esberitox, duza dawka czosnku, witD 5000IU przez tydzien, herbata z imbiru (6 plastrow swiezego gotowanych w 1l wody przez 15min do picia dodac 1/2cytryny, pic na cieplo) 3 lyzeczki dziennie kurkumy z tluszczem z kokosa :-)) dawaj nie daj sie :-)

[...] Najchetniej zamknelabym sie w lodowce. Szkoda, ze na naszej silce klima przedpotopowa. No nic, moze jutro tzn dzis ;-) sie uda. Miski z ostatnich dwoch dni. Hektolitry wody, mercola, echinacea, wiesiek. Druga micha rozjechana, bo byl karczek, no trudno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f08d6b7c82143338c7bd74a7ffddb82.jpg [...]

[...] po pas bedę tak pomykac. No trudno. Jutro i pojutrze bede zdychac, a w czwartek powinno byc juz w miare. Miski z ostatnich dwoch dni plus suple mercola i zioła. Duuuzo wody, ktora sobie we mnie mieszka...}:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1411860db74b29bdf93ef1aa569fdd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3aa571468f4f9b95d0bf1b5d025ad0.jpg Zmieniony [...]

[...] \-) Sheep, Aineko - jak doopsko nie bedzie lepsze, to skocze z balkonu :-D Obli - dziekuje za "zafitowanie" mnie. Bendem się starać };-) i konkluzja z ostatnich obserwacji dietowych. Nie jem chleba - czuję się lepiej. Druga czesc cyklu zdecydowanie mi nie sluzy. Nabieram wody i wydyma mnie byle co. Pije ziolka i raczej niewiele to daje.

[...] nie jem chleba, ograniczam nabial, bo on mnie puchnie. Na tym rozkladzie lecialo. Ale w sumie chyba nie chce juz chudnac, bo wg mnie zaczynaja kosci wystawac na gorze. Doł i tak tłusty i tak... Wiec go trzeba widocznie zaćwiczyć, żeby jakoś wyglądał. Oczywiscie poslucham Ciebie. Jeśli coś mogę zrobić więcej, żeby nie lapac wody, to to zrobię.

To sie napije troche wody i pojdzie do wyzszej albo przebiegnie naokolo salki i pojdzie do nizszej...heh

[...] z grila i nagle na następny dziń z wagi prawie 87,9 zrobiło się 91 O_o to dziwne ale myslę że to też skutem wcześniejszego odwodnienia wczesniej też dużo cwiczyłem ale mało wody piłem. Jeśli chodzi o kalorycznosć wczesniej zaczynałem od 2,500 kcal dawno i przez krótki czas temu potem było 1,640 kcal i teraz po chyba prawidłowym rozpisaniu tych [...]